【本/要約】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！苫米地英人、あらすじ、感想ｍレビュー紹介！

はじめに：なぜ、頭がモヤモヤして集中できないのか？

「勉強に集中できない」「やる気が出ない」——その原因は、意志の弱さでも才能の欠如でもなく、頭の中に溜まった“ゴミ”かもしれません。

苫米地英人氏のベストセラー『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』では、生産性と集中力を高める鍵として、「頭のゴミ」を捨てる重要性が説かれています。

頭のゴミとは、不要な感情・価値観・過去の記憶・恐怖・自己中心的思考など。
これは掃除機のフィルターに溜まるホコリのように、思考力や判断力、行動力を鈍らせます。

カフェインやエナジードリンクによる対処は一時しのぎにすぎず、根本解決には「ゴミの除去」が必要なのです。

「めんどくさい」「怖い」「楽しいから遊びたい」——こうした感情が、やるべきことを妨げます。
ポジティブな感情すら、目標達成の障害になりうるのです。

対策：明確なゴールを持つこと。
ゴールが定まると、多少の気分では行動がぶれません。

「東大に入りたい」「大企業に就職したい」——それ、本当にあなたの夢ですか？
多くの人が、世間体や常識に合わせたゴールを無意識に選んでいます。

対策：心からワクワクする、自分だけのゴールを持つ。

「自分は昔からダメだから」「もう遅い」——そう思うのは、過去に縛られているから。
しかし、過去や現在の意味は、未来が決めるのです。

対策：未来だけを見て行動すること。
未来が良くなれば、過去すら肯定的に変わる。

恐怖は、もはや生命維持のために必要な時代ではありません。
大抵の「恐怖」は、ホラー映画やジェットコースターのような娯楽と変わらないのです。

対策：恐怖を“エンタメ”として受け流し、立ち止まらずに行動する。

「自分だけ幸せになりたい」という思考は、動物的で未熟なもの。
本当の幸せは、他人と一緒に幸せになることです。

対策：自分と他人、両方が幸せになるゴールを設定する。
人に喜ばれることで、より高次元の満足感を得られます。

特に重要なのは、「未来が過去と現在を決定する」という発想。
過去の自分に引きずられることなく、未来を変える行動を起こすことで、脳は本来の力を発揮し始めます。